コース内容

PIVOT式

3つの指導

食事・トレーニング・メンタルケア、この3つを全力で指導させていただきます。


食事指導

衣食住の一つである生きていく上でかかせない食事。

初回カウンセリングを通して、どのような食事内容が適しているかは人それぞれになります。

今流行りの糖質制限をすることが最優先の方もいれば、適度に炭水化物を摂取しながらカラダづくりをすることが最優先の方もいます。

個人個人に適した食事指導でカラダづくりをサポートさせていただきます。


パーソナルトレーニング

トレーニングフォーム、負荷設定はとても重要になります。

間違えればケガや姿勢の悪化、機能低下につながります。

適切なフォーム、負荷設定でトレーニングを行うことにより疲れにくいカラダ、腰痛や肩こりの改善、綺麗な姿勢づくりなどいくつものメリットが期待できます。

トレーニング時において、その都度ポイントを丁寧にご説明いたします。


メンタルケア

カラダづくりをする上で、メンタルはとても重要になります。

ストレスは肌荒れや浮腫みの原因になることはご存知の方も多いかと思いますが、筋肉の成長や回復、体脂肪増加にも密接に関わってきます。

トレーニング時以外でもメールやLINEを通して不安や悩みをいち早く解決し、安心かつ安全に目標まで突き進める環境づくりに努めています。